Vermijd nicotine

Wanneer we naar sigaretten grijpen, moeten we onthouden dat we onszelf blootstellen aan de ontwikkeling van vele, vaak dodelijke ziekten. Gezondheidscomplicaties als gevolg van roken vallen binnen drie hoofdcategorieën van aandoeningen: kanker, coronaire hartziekte en longfalen.

Onder hen moeten we vermelden:

Maligne longkanker.

Er is aangetoond dat bij 90-95% van de rokers zich maligne tumoren ontwikkelen.

De eerste tekenen van de ziekte verschijnen afhankelijk van verschillende factoren, zoals het type tabak, de leeftijd waarop men begint met roken, het aantal gerookte sigaretten, de duur van het roken, etc.

De tijd vanaf blootstelling aan carcinogene stoffen tot het ontwikkelen van volledige symptomen van de ziekte varieert van 15-20 jaar.

Na het stoppen met roken neemt het risico op ziekte met de helft af na 5 jaar, en na 10 jaar is het gelijk aan dat van niet-rokers.

Er wordt ook aangenomen dat ongeveer 20-30% van de maligne longtumoren bij niet-rokers verband houdt met passief roken (een rokende partner thuis, rokende collega's op het werk, enz.), omdat de zijstroom 5 keer meer koolmonoxide bevat, 2-3 keer meer nicotine, 3-4 keer meer carcinogene stoffen. Mond-, keel-, slokdarm-, en strottenhoofdkanker.

Dit type kanker is met name geassocieerd met het roken van sigaren en pijpen.

De frequentie van voorkomen bij rokers is 20 keer hoger dan bij mensen die niet roken en niet worden blootgesteld aan omgevingen waar wordt gerookt.

Coronaire hartziekte.

De invloed van roken op de ontwikkeling van hartaandoeningen kan worden beschreven op basis van de farmacologische effecten van nicotine. Nicotine bindt zich aan nicotine-receptoren en veroorzaakt een verhoogde bloeddruk, versnelde hartslag en een grotere belasting van het hart.

Dit leidt tot een verhoogde zuurstofbehoefte van de hartspier en kan bij sommige mensen een hartaanval veroorzaken.

Andere organen

Tabaksrook, waarvan de bestanddelen oplosbaar zijn in weefselvloeistoffen en zo verschillende organen bereiken, is een oorzaak van de ontwikkeling van kanker in andere organen en systemen.

Vooral vatbaar zijn: het cardiovasculaire systeem, de luchtwegen, de blaas, de alvleesklier, de nieren, de maag.

De frequentie van het krijgen van een hartaanval, aorta-aneurysma, hypertensie, degeneratieve hartspieraandoeningen, cerebrovasculaire aandoeningen, perifere vaataandoeningen, beroerte en het aantal sterfgevallen als gevolg daarvan is aanzienlijk hoger bij rokers dan bij niet-rokers.

Roken leidt tot een verhoging van het cholesterolgehalte, de ontwikkeling van atherosclerotische plaques.

Het roken van sigaretten met weinig of geen nicotine vermindert het risico op een hartaanval niet bij rokers. Niet-kankergerelateerde aandoeningen van het ademhalingssysteem, zoals chronische obstructieve longziekte (COPD), komen echter 20-30 keer vaker voor. Bovendien neemt de vatbaarheid voor osteoporose en de ziekte van Crohn toe.

Bij zwangere vrouwen kan de blootstelling aan sigarettenrook via de placenta de oorzaak zijn van het plotselinge overlijden van een pasgeboren baby.

Het is vermeldenswaard dat de meeste negatieve gezondheidseffecten van nicotine verband houden met het roken van tabak. Alternatieve bronnen van nicotine, zoals vervangende therapieën of e-sigaretten, worden als minder schadelijk beschouwd, maar kunnen nog steeds enkele negatieve gevolgen hebben, vooral met betrekking tot verslaving. Stoppen met roken en het vermijden van nicotine wordt altijd aanbevolen voor een gezonde levensstijl. Mensen die geïnteresseerd zijn in stoppen met roken, moeten een professional in de gezondheidszorg raadplegen die ondersteuning en stopstrategieën kan bieden.

Het ontmoedigen van jongeren om te roken vereist een benadering die verschillende strategieën omvat. Educatie over de gevolgen van roken is cruciaal. Het verstrekken van duidelijke informatie over de schadelijke effecten van roken, zoals het risico op hartziekten, longziekten en kanker, kan het bewustzijn van jongeren vergroten. Het organiseren van sociale campagnes, zowel op scholen als op sociale media, die een gezonde levensstijl promoten en roken ontmoedigen, kan de aandacht van jongeren trekken. Rolmodellen en succesverhalen van mensen die zijn gestopt met roken en successen hebben behaald op andere gebieden van het leven, kunnen inspirerend zijn voor jongeren. Het opnemen van anti-rookthema's in onderwijsprogramma's op scholen geeft jongeren betrouwbare informatie en tools om weloverwogen beslissingen te nemen. Het benadrukken van esthetische aspecten kan effectief zijn. Het benadrukken van de invloed van roken op het uiterlijk, zoals rimpels, gele tanden of een grauwe teint, kan motiverend zijn voor jonge mensen.

Het is belangrijk om verschillende strategieën toe te passen, aangepast aan de individuele behoeften en voorkeuren van jongeren, om ze effectief te ontmoedigen om te gaan roken.